Антистресс

Наша задача - помочь Вам справиться со стрессом, независимо от природы его происхождения

В нашей жизни нас подстерегает множество неприятностей — иначе говоря, стрессов. И поджидают они нас с вами буквально по сто раз на дню.

Будильник не прозвенел, на работу опаздываем — стресс; любимую рубашку жена отстирать не смогла — стресс (причем и у вас, и у жены); лучший друг взял денег в долг и не отдает — стресс (у всех); ребенок в школе подрался, придется идти разбираться и применять меры — стресс, да еще какой. Про серьезные неприятности на работе и конфликты в семье, не говоря уже о нестабильной экономической ситуации в стране в целом, я вообще не говорю, чтоб не расстраивать всех опять и снова — не вгонять в новый стресс.

Как реагирует наш организм на стресс? Мышечное напряжение, особенно в области шеи и спины, головные боли, подавленное настроение, различные болезни внутренних органов — масса неприятных проявлений. Если организм не имеет возможностей для восстановления, если полноценного питания, режима сна и отдыха, положительных эмоций не хватает, стрессы накапливаются и грозят превратиться в дистресс. Т.е. в разрушительный для тела и психики процесс, приводящий к какому-то серьезному срыву.

Как можно бороться со стрессами?

1. Принцип: нагружаем тело — разгружаем голову. При увеличении физической нагрузки в процессе тренировки мышц организмом вырабатываются вещества, которые сжигают все последствия нервного перенапряжения.
2. Принцип: учимся расслабляться. Расслабить тело означает сделать его менее уязвимым для новых стрессов. Расслабленное тело не реагирует на стресс как на угрозу. Защитной мобилизации не происходит, а следовательно, болезненный укол в психику не проходит. Добиться этого эффекта можно различными методами — упражнениями на релаксацию, йоговскими практиками и медитациями, а также массажем на проблемные участки тела.
3. Принцип: изучаем себя, исследуем свои ресурсы. Здесь нам также помогут — укрепление самооценки, расширение сферы интересов для поиска новых впечатлений от жизни, формирование умения радоваться жизни в мелочах, совершенствование навыков общения и т.п.

Именно в этих целях мы разработали программу Антистресс. Наша задача — научить вас снимать стресс с удовольствием.

Программа Антистресс состоит из трех блоков: Фитнес + Йога + Психологический Консалтинг.

Вы можете выбрать для себя одно направление или все три — решать Вам.